Végétalien Spaghetti Sauces
Comme société devient plus soucieux de leur santé, les restrictions de régime végétalien deviennent plus populaires. L’un des plats végétaliens plus faciles de préparer est pâtes avec une sauce simple. La prochaine fois que vous faire une sauce pour pâtes, contourner le beurre, le lait et le fromage et essayez l’un de ces sauces de spaghetti végétalien facile, délicieux qui mettent en valeur légumes plutôt que de sous-produits animaux.
Sauce tomate végétalien
1 c. à soupe d’huile d’olive
? oignon, haché
2 gousses d’ail, hachées
6 tomates, hachés à la taille désirée
sel et poivre au goût
Coupe de 1/8 de basilic frais, haché
Coupe de 1/8 origan frais haché
Chauffer l’huile dans une casserole à feu moyen-élevé. Ajouter les oignons et l’ail et saut ? pour 5 minutes ou jusqu’à ce que les oignons sont des offres. Incorporer les tomates, sel, poivre, basilic et origan. Baisser le feu et laisser mijoter pendant 10 minutes.
Avocat végétalien Sauce
1 c. à soupe d’huile d’olive
3 gousses d’ail, hachées
1 avocat, coupé en cubes
lait de soja 1 tasse
sel et poivre, au goût
Chauffer une petite casserole moyen. Ajouter l’huile et à l’ail ; saut ? pendant 4 minutes. Ajouter le lait et l’avocat et mélanger jusqu’à ce que vous atteigniez une consistance crémeuse. Baisser le feu et laisser mijoter pendant 4 minutes. Retirer du feu. Ajouter du sel et poivre au goût. Servir sur les pâtes préparées.
Sauce à l’ail végétalien simple
2 c. à soupe d’huile d’olive
2 gousses d’ail hachées
1/2 tasse de bouillon de légumes ou de l’eau
1 c. à soupe hachée persil
sel et poivre, au goût
Chauffer une petite casserole moyen. Ajouter l’huile et à l’ail ; saut ? pendant 4 minutes. Ajouter le bouillon de l’eau ou de légumes, remuer et retirer du feu. Parsemer de persil, le sel et le poivre. Servir sur les pâtes préparées.
Sauce Alfredo végétalien
1/4 tasse de l’équilibre de la terre ou autre beurre végétalien
1 gousse d’ail finement hachée
3/4 tasse creamer de soja
1 tasse Veggie tranches de Parmesan râpé
Chauffer une petite casserole moyen. Ajouter le beurre et l’ail. Saute pendant 4 minutes. Incorporer le creamer et fouetter lentement dans le fromage, jusqu’à ce qu’il atteigne une texture crémeuse. Servir sur les pâtes préparées.
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