Comment planifier les repas de Summertime nutritifs et agréable
C’est summertime et ce que meilleure façon de célébrer que les repas qui tirent parti des fruits et légumes saisonniers. En été, les frais et la lumière sont les mots clés pour des repas nutritifs et agréables. Utiliser ces conseils pour planifier des repas nutritifs et agréable saison estivale.
Difficulté : facile
Instructions
Vous aurez besoin de choses
- Fruits et légumes saisonniers
- Micro-ondes
- Barbecue en plein air
- Repas planification Journal ou carnet et Pen
- Planifiez vos repas autour de l’abondance de fruits frais, des légumes et des herbes qui sont disponible dans la période estivale. Utilisez les melons, de poivrons, de maïs et de baies assortis. Ajouter le romarin, basilic, ciboulette et autres herbes saisonnières de saveur.
- Ne passent beaucoup de temps dans la cuisine. Manger la lumière au lieu de repas lourds au cours de l’été. Plan des collations nutritives et rapides qui peuvent être servies à tout moment.
- Griller devrait être votre première méthode de préparation des repas. Cuire à l’extérieur autant que possible. Cuisine de micro-ondes devrait être votre deuxième choix, suivie de la cuisinière. Limiter l’utilisation du four à toutes les deux semaines si possible.
- Préparer les repas micro-ondes de petit déjeuner, déjeuner et dîner à l’avance. Congeler dans des contenants hermétiques. Avec l’ajout de plats sans modifier quoi et salades de légumes croquants, vous pouvez avoir un repas équilibré en 5 minutes ou moins.
- Période estivale est le meilleur moment pour les pique-niques et des parties de la plage. Préparer un repas de pique-nique au moins une fois par semaine. Avoir un pique-nique de petit déjeuner une semaine, suivie d’un déjeuner, un la semaine prochaine et se terminant avec une semaine de pique-nique le troisième dîner. Répétez la rotation à l’aide d’une variété d’idées de parti de pique-nique et de l’été.
- Faire des aliments qui peuvent être consommés avec les doigts, aussi souvent que possible, comme les sandwichs, brochettes légumes, les croustilles et trempette, crevettes, maïs-sur-le-cob et autres délicieux aliments.
- Préparer des desserts légers fruits surgelés ou collations de satisfaire vous sucrer le bec et d’augmenter votre niveau d’énergie après une journée chaude. Écraser la glace et mélanger avec des fruits pour un smoothie rafraîchissant ou ramasser sur certains crème glacée. Refroidir avec rafraîchissant des jus de fruits ou de thé glacé non sucré.
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